CBT (Cognitive Behavioral Therapy, когнитивно-поведенческая терапия): CBT основана на идее, что мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Цель — помочь людям изменить негативные или искаженные мысли (когниции), чтобы улучшить их эмоциональное состояние и поведение. Терапия фокусируется на практических техниках и навыках для изменения мышления и поведения. CBT используется для лечения депрессии, тревоги, посттравматического стресса, панических атак и многих других расстройств.

CBT-E (Enhanced Cognitive Behavioral Therapy, расширенная когнитивно-поведенческая терапия): CBT-E — это специализированная форма CBT, разработанная специально для лечения расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, булимия и компульсивное переедание. Этот подход акцентирует внимание на специфических факторах, которые поддерживают расстройство пищевого поведения, включая негативные убеждения о весе, форме тела и еде. CBT-E является гибкой и адаптируется к индивидуальным потребностям пациента, включая как подтипы анорексии, так и булимии.

CFT (Compassion-Focused Therapy, терапия, ориентированная на сострадание):
CFT направлена на развитие самосострадания и сострадания к другим, чтобы уменьшить стыд, самокритику и негативные эмоции. Она основывается на идее, что многие психологические проблемы возникают из-за чрезмерной самокритики и отсутствия внутреннего сострадания. Терапия помогает людям развить более доброжелательное отношение к себе через упражнения, основанные на осознанности, самоподдержке и эмпатии. CFT эффективна при лечении тревожных расстройств, депрессии и посттравматического стресса, особенно у людей с высокой склонностью к самокритике.

CFT-E (Enhanced Compassion-Focused Therapy, расширенная терапия, ориентированная на сострадание):
CFT-E — это модифицированная версия CFT, адаптированная для лечения расстройств пищевого поведения. Она акцентирует внимание на развитии сострадания к себе в контексте проблем с едой и образом тела. В рамках CFT-E люди учатся справляться с сильной самокритикой, стыдом и перфекционизмом, которые часто сопровождают пищевые расстройства. Этот подход помогает людям уменьшить негативное отношение к себе и улучшить эмоциональное состояние через развитие сострадания к своим трудностям.

MANTRA (Maudsley Model of Anorexia Nervosa Treatment for Adults) — это терапевтический подход, разработанный специально для лечения взрослых с анорексией. MANTRA сочетает в себе элементы когнитивно-поведенческой терапии (CBT), теорию привязанности и мотивационное интервьюирование. Основная цель — помочь человек изменить фиксированные убеждения и ригидные схемы мышления, которые поддерживают расстройство.

Ключевые аспекты MANTRA:

1. Фокус на значимых отношениях и эмоциях. Помогает улучшить межличностные связи и эмоциональную регуляцию.
2. Развитие мотивации. Работа над мотивацией к изменениям через понимание, что поддерживает болезнь.
3. Исправление ригидных убеждений. Это касается перфекционизма, самокритики и потребности в контроле.
4. Индивидуальный подход. Терапия адаптируется под конкретные потребности пациента, используя гибкую и мягкую методику.

MANTRA считается эффективным для лечения анорексии, особенно когда требуется работа с глубинными эмоциональными и когнитивными аспектами расстройства.

FAP (Functional Analytic Psychotherapy, Функциональный аналитический подход) — это поведенческая терапия, которая фокусируется на межличностных взаимодействиях в процессе терапии. В отличие от многих других подходов, FAP направлен на изменения в реальном времени, происходящие во взаимодействии между терапевтом и клиентом.

Ключевые аспекты FAP:

1. Фокус на терапевтических отношениях. Считается, что те же трудности, которые человек испытывает в жизни, проявляются и в отношениях с терапевтом. Это делает терапевтические сессии площадкой для изменения проблемного поведения.
2. Анализ поведения в сессии. Терапевт обращает внимание на поведение клиента прямо во время сессии, помогает осознать его и изменить.
3. Эмоциональная близость. Терапевт старается создать атмосферу доверия, чтобы клиент мог открыто проявлять свои чувства и реакции.
4. Генерализация изменений. Цель — чтобы позитивные изменения, происходящие в терапевтическом взаимодействии, переносились на повседневные отношения клиента.

FAP эффективен для работы с проблемами, связанными с межличностными отношениями, эмоциональной регуляцией, депрессией и тревожными расстройствами.

Мотивационное консультирование (Motivational Interviewing, MI) — это клиент-центрированный терапевтический подход, направленный на повышение внутренней мотивации человека к изменению поведения. MI особенно эффективен при работе с проблемами зависимости, изменением нездорового образа жизни или сопротивлением изменениям.

Ключевые аспекты мотивационного консультирования:

1. Эмпатия и поддержка. Терапевт создает атмосферу понимания, не осуждает клиента и выражает сочувствие.
2. Амбивалентность. Терапевт помогает клиенту исследовать свои противоречивые чувства по поводу изменений, не форсируя решения.
3. Фокус на внутренних мотивах. Вместо давления на изменения, терапевт помогает клиенту самому обнаружить причины и выгоды изменений.
4. Активное слушание и вопросы. Терапевт использует открытые вопросы и рефлексивное слушание, чтобы помочь клиенту осознать свои цели и ценности.
5. Поддержка автономии. Решения об изменениях остаются за клиентом, что усиливает его ответственность за процесс.

Этот подход помогает клиентам, которые не уверены в необходимости изменений или не мотивированы к ним, постепенно прийти к осознанному решению действовать.